お盆も終わりますね

はいっ！

暑くなった今年のお盆ですが、

もう終わりになりますね。

どうもこんばんは、ちゃっきーです(*･ω･)/

お盆は暑くて溶けていましたよ...

さて、お墓参りも終わり明日から通常通りになりますね。

お休みも長かったかたもいらっしゃると思いますが、

疲れがあるようでしたら、無理はなさらずに。

少しづつ体を慣らしていかないとですね～

僕は停滞気味の筋トレ、

地味に続けております。

やりすぎてもダメ、やらなくてもダメ。

その加減がまだよくわかっていないので、

週に2日でも、

調子のいい時にしっかりやればいいや！

と思って、結構筋肉を休ませてますけどね ww

足

はいっ！

起きて身支度を整え、

暑かったのでアイスコーヒーを淹れて飲んでいたら、

氷がまとまって押し寄せてきて、

見事コーヒーをこぼしてしまったちゃっきーです(*･ω･)/

着て1時間も経たないうちに、白Tを洗濯することになりましたよ...

さて、春に靴を買いまして、外出の際に履いているのですが、

その靴、若干つま先下がりな靴底になってまして、

下り道を歩くとつま先が当たって痛くなります。

おそらくハイヒールを履かれる方もこうした悩みを抱えてらっしゃると思いますが、

どうやらそれだけではないですね。

明らかに足のアーチ（土踏まず）がつぶれてしまってる気がします。

足の裏が硬くなって、重く感じますよね。

そんな時は自分で足裏をほぐすのですが、

足裏にバネが戻ったように感じます。

ご自分でできない方はつらいかと思います。

我慢していると、外反母趾にもなるでしょうし。

早めにほぐすことをお勧めします！

だんだん飽きてきました

はいっ！

図書館の向かいぐらいにあるパン屋さんで食パンを買い、

ウハウハで食べていたちゃっきーです(*･ω･)/

昨日はおいしかったのに、

紙袋からポリ袋に入れ替えるのを忘れてしまい、

今日は水分が抜けてしまってました...( ;∀;)

ちゃんと密封しなくちゃですね。

さて、そんな食事についてですが、

毎食たんぱく質を摂ることに、

だんだん飽きてきてしまいました。

まだまだ筋肉量は目標には届いておりませんが、

なんとなく要らない所に要らない物が着いてきてる気がします。

おそらくたんぱく質の摂りすぎで、

筋肉になる分以上のたんぱく質が、

脂肪になったのだと思われます。

そのため、たんぱく質の物を食べても、

飽きた感じがするのかもしれません。

なので少しの間、以前と同じような食事に戻して、

体の変化を見ながら食事したいと思います。

お墓参り

はいっ！

もうすぐお盆ということで、

お墓参りに行ってきたちゃっきーです(*･ω･)/

行ける時にズバッと行くのですよ。

さて、そんなことで我が友のお墓にも行ってきました。

いつの間にか年齢差だけが広がっていくことに、

焦燥感を覚えながらも、

アイツが生きていたら、今も会って遊んでいたかな～

とか、ちょっと考えてしまいました。

バカなことをして遊んだ思い出しかないのですが、

いつも一緒にいて当たり前だったヤツだけに、

僕の生涯通して友でありたいと思っています。

氷

はいっ！

朝から晩まで暑い日が続いておりますが、

皆さん溶けてませんか？ 笑

どうもこんばんは、ちゃっきーです(*･ω･)/

寝苦しいのでこの時間まで起きちゃってます。。。

さて、お腹を冷やすのは体に良くないとは思っていますが、

ついつい冷たーい飲み物を飲んでしまいますよね。

それでロックアイスを買うこともありますが、

おうちで氷を作る時も大きめサイズで作ってました。

そう、ました！です。

大きい方が溶けるのが遅いんじゃないかな～などという、

なんの根拠もない思いつきでやっていたのです 笑

ですが、大きめの氷だと、グラスに入れた時に、

氷同士やグラスとの隙間が多くなってしまいます。

なので、今は小さめの氷を作っていますよ。

こうすることでグラス内の隙間が少なくなり。

アイスコーヒーを淹れる時も、

熱いお湯で淹れたコーヒーを一気に冷やすことができると思います。

コンビニでアイスコーヒーを買うと、

氷が小さいよな！？という気付きからこうしてみたのですが、

理に適っているでしょうか？

さて、それでは気温も下がってきましたので、

保冷剤をタオルでくるんで、

首を冷やしながら寝たいと思います。

おやすみなさい Zzz