はいっ！
毎食たんぱく質を摂るようになって1ヶ月が経ちまして、
体の違いを感じているちゃっきーです(*･ω･)/
えぇ、結構大きくなれた気がします。
はい、なんせ体が長いので、
その分細く見られがちなんですよね。
元々、小柄な人でガシッとしている人と比べても、
遜色ない太さをしていたはずなんですけどね。
そんな僕が1ヶ月たんぱく質を摂り続け、
はっきりと筋肉が付いたと認識できたことがあります。
それはですね、ダンベルで17.5Kgを、10回3セットできるようになったからです！！
3年前くらいにダンベルを買ったのですが、
食事を変える前は、17.5Kgを5回上げるのがやっとでした。
この壁を2年間越えられなかったのですが、
わずか1ヶ月で越えられましたね～
まだ10回3セットはギリギリこなせた感じなので、
余裕をもってできるようになってから、
20Kgに上げたいと思います。
ダンベルを買った時は、20Kgは1年以内に上げられるようになるだろう！
と、甘い考えをしていたんですけどね 笑
ちなみに、俳優の大沢たかおさんは、ダンベルを25Kg上げるそうです。
それを知った時に、僕もそこまで上げてみたいな～と思いましたが、
さすがにそれは現実的にきつそうです。
僕は、20Kgまでのセットしか買っていないので、
20kg以上になると、重りを買わなければなりませんしね。
やはり、20㎏ができるようになって、
それを維持できれば良しとしましょう。
まずは、年内に20kgを10回2セットできることを目標にしたいと思います。
