給付金申請書がキターーーー

はいっ！

市から給付金の申請書が届いたので、
ありがたくいただきたいと思うちゃっきーです(*･ω･)/

辞退はしませんよ！！ 笑

さて、そんなことで、アベノマスクはまだ届かないけど、
給付金の申請書が届きました。

お店を自粛しているので、
ありがたいですね～

そんな10万円の申請書と一緒に、
飲食店タクシーの100円クーポンが入ってましたね。

これも地味にありがたいことです。

なるべく地元でお金を使って、
自分の身の周りから潤っていけたらいいなと思います。

ボキンていいましたよ！？

はいっ！

食べて筋肉をつけようとしていますが、
ちゃんと運動とストレッチもしているちゃっきーです(*･ω･)/

運動とは？ですけどね.. 笑

さて、そんなことで適度に体を動かし、
その前後にストレッチをしているのですが、
以前開脚にチャレンジしていたので、
チャレンジを再開いたしました。

床に座り、足を広げ、
いざ上体を前に！

その時でした、
お尻の左側から
ボキン！！
と大きな音が鳴りました。

骨盤と大腿骨をつなぐ靭帯からですかね？
今も若干痛みが残っておりますし、
ストレッチをするともっと痛みます。

で、ですね、以前から不思議だったのですが、
開脚とかY字バランスとか、さらにはI字バランスなんて、
股関節の可動域を大きく超えてますよね？

今回自分がこうなったことで考えました。
もしかして、開脚やY字バランスって、
靭帯を無理やり伸ばして可能になっているのでは？と。。。

子どもの頃からやっていれば話しは違うのでしょうが、
体が出来上がった大人になってからやるには、
かなりハードルが高いですね。

果たして僕は180°開脚ができるようになるのでしょうか？

食べずらかった

はいっ！

久しぶりに体重計に乗ったら、
少し増えていたちゃっきーです(*･ω･)/

それでも標準体重までは、
あと６Ｋｇ筋肉付けなきゃいけないらしい...

ゴリラですかね？

さて、そんなことで、毎食たんぱく質を続けて10日程でしょうか。

実は気づいたことがありまして、
お昼なんですが、
シーチキンサンドを作った時です。

パンに、キュウリ → シーチキン → キュウリ を乗せ、
パンを斜めに切ってサンドウィッチにしたのですが、
厚みが凄い www

4枚切りの食パンなので、
1枚でもソコソコの厚みがあるのですが、
それを2枚分の厚さ＋具材分という、極厚なサンドウィッチに！

口を開いてかじるのも大変ですし、
噛むのもただ事じゃない感じです 笑

なので、食パンはこれからは6枚切りのにしますね。

ちなみに、トーストにベーコンエッグを乗せても、
卵の黄身が垂れるので食べづらいです www

早くも効果が！？

はいっ！

この1週間食事を見直しているせいか、
体が大きくなってきた感じのするちゃっきーです(*･ω･)/

昨日Ｔシャツを着た感じが変わっていた気がします。
こんなに早く効果がでるんでしょうか？

さて、体重計にも乗っていないので、
あくまで感覚でしかわかりませんが、
体が大きくなっているのであればいいですね～

だがしかし！

大きくなりすぎると困ることも。

そう、衣類のサイズです！

昨日来ていたＴシャツも少し張りがある感じになっているのですが、
もっと体が大きくなると窮屈そう。

なので1サイズ大きい物を買わないといけませんね。

実は、梶浦さんの音楽の録音やライブで参加しているミュージシャンで、
僕の敬愛する今野均さんの写真がプリントされたＴシャツが発売されたので、
前回と同じサイズでポチっとしてしまいました。

これまでも若干胸から肩にかけて窮屈な感じがあったのですが、
このまま体が大きくなると、パツパツになりそうな気がします。

大きいサイズで脇とか裾がダボダボなＴシャツがいいか、
パツパツでもすっきりした着こなしのＴシャツがいいか、
ちょっと悩ましいです...

デビューしました

はいっ！

今週はたんぱく質を多めに摂っているせいか、
体の調子が良いような気がするちゃっきーです(*･ω･)/

力が出る感じですね～(o^―^o)
（まぁ、今は出す機会無いんですけどね）

さて、そんなことで食事を見直したちゃっきーですが、
本日、とあることにデビューしました。

それはですねー

キャッシュレス払い！

そう、スマホでピッとお会計しちゃうやつです。
昨年から政府も促進を図って５％ＯＦＦなどやっておりましたが、
普段スマホを持ち歩かないので、敬遠しちゃってたんですね。

ですが、このままだと時代に取り残される気がして、
キャッシュレスに踏み切ることにしました。

銀行口座とリンクするのはリスクがあると思うので、
コンビニでスマホにチャージして、
チャージした分しか使えない方式にしています。

僕は東京とかにコンサートを聴きに行く際、
北海道の銀行や郵便局を探すのは大変だったので、
とあるコンビニで口座を作っていたのですが、
結局それも一度も使ったことがないし、
今ならコンビニで現金を引き出すより、
スマホで現地決済できた方が楽ですからね。

ですので、そのコンビニの口座に入れておいたお金をチャージに回しました。

初めてレジでピッとお会計してもらいましたが、
小銭のやり取りなどもなくなり、
シームレスにレジを通ることができて、
気持ちもスッキリしました。

こんなことですけど、
今日は一日気持ち良く過ごせました～ 笑

たんぱく質を求めて

はいっ！

腕が細くなることを防ぐため、
たんぱく質を求めてスーパーに行ったちゃっきーです(*･ω･)/

肉と魚以外でですよ。

さて、晩御飯以外はたんぱく質がほとんど摂れていなかったことを考え、
朝と昼に食べられるたんぱく源を探してスーパーに行きました。

ですが、なかなか思い浮かばないんですよね～

きなこ・納豆・豆腐...
う～ん、どれも僕の食生活に合わなそうです。

そこで、朝のグラノーラをたんぱく質の豊富な物にしよう！
と、プロテイン in みたいなのを買ってきました。

そしてお昼は、トーストにとろけるチーズでいんじゃね？ 笑

そしてレジに並ぶと、そこにはS〇YJOYが！
良し、これも買おう www

で、買ってきたのを早速食べてみたのですよ。

まず朝のグラノーラ。
はい、おいしくないーーー
味がそっけなくて、青臭い感じです。
これはリピート無しですね。　代わりを考えなくては！

そしてお昼、トーストにチーズは鉄板ですが、
やはりたんぱく質が足りないですね。

で、食べながら思いついたのですが、
パンって卵とかシーチキンと合わせても最高じゃない！？

と、天啓にも似た思案を得た僕は昨日もスーパーに行って来ました。

で、トーストにはベーコンエッグを乗せてもいけるはず！
とやってみたのですが、卵の黄身をフライパンで割ってしまいまして、
見た目がノーグッドでした。

もちろんおいしくいただきましたけどね。

そして、朝食ですが、S〇YJOYもパッとしなかったので、
カロリーメ〇トを買いました。

今まで気にしたことがなかったのですが、
カロリー〇イトってけっこうたんぱく質が摂れるんですね。

こんな感じで1ヶ月続けてみて、効果があるかどうかみてみます！

痩せてきてる？

はいっ！

お仕事を自粛しているせいか、
腕が痩せてきている感じがするちゃっきーです(*･ω･)/

そうですよね、家でごろごろしてるだけですからねぇ...

さて、そんななまってしまった体ですが、
先日から見ているB'zのライブ映像では、
ボーカルの稲葉さんが良いカットをされた体をされていますね。

無駄がなく、着くべき所に筋肉がある！

無駄な所にお肉が着いて、欲しい所に筋肉がない僕とは大違い！

昨年は、酢大豆でたんぱく質をで摂取しようと試みましたが、
味に慣れず諦めてしまい、良いたんぱく質を摂取できていませんでした。

たんぱく質は毎食ごとに少しずつ摂らないと、
1食で過剰摂取しても意味がないそうです。

そこで、今の僕の食事を見直すと、
朝：グラノーラのヨーグルトがけ（ごく少量のたんぱく質）
昼：食パンとコーヒー（まったくたんぱく質がない）
夜：肉や魚を基本としているが、週に1～２度はまったくたんぱく質がない（麺類とか）

こんな状況ではダメです 笑

特に昼がダメなんですね。
たんぱく質を摂らないと、筋肉が分解されてしまうそうです。
ということは、朝食と夕食の間に何かたんぱく質を摂らなきゃなんですね～

さて、何がいいのか、明日買い物に行って、
探してきたいと思います。

送り付け詐欺かな？

はいっ！

全然知らない差出人からマスクが50枚届いて、
これが送り付け詐欺か！？
と、驚いたかちゃっきーです(*･ω･)/

いやぁ、あるんですね、こんなこと。

さて、そんなことでマスクが届きました。
中には納品書や請求書の類もありません。

ただ、10枚入りの袋が5パックに入ったマスクのみ。。。

送り主は九州が所在地で知らない会社です。

インターネットで調べてみましたが、
そんな会社は出てきませんでした。

で、送り付け詐欺について調べましたが、
放置しておいて、2週間経っても送付者が返品に来なければ、
勝手に処分していいそうですね。

後日高額な請求書が届いたとしても、放っておいていいと。

まぁ、頼んでないから支払い義務もないでしょうね。

で、それを母が札幌の兄に話したところ、
子どもの入学祝のお返しだと...

シャープのマスクは買っていませんが、
4月に50枚×2箱をネットで買ったので、
マスクには困ってなかったんですがね。

まぁ、気持ちをありがたく頂戴して、
元気に過ごしていきますね。

桜も終わりですか...

はいっ！

ＥＮＪＯＹ ＨＯＭＥ！
をしているうちに、桜も終わりになりそうとのことで、
春が感じられなかったちゃっきーです(*･ω･)/

気温的には、もう夏になるんでしょうかね...


さて、関東では30℃とか見たくもない数字がありましたが、
こちらは連日雨ですね。

子どもの頃は雨の日でも外に出るのが好きでしたが、
今は後々を考えて外出しなくなりました 笑

レインブーツにレインコート、
雨用のラインナップも増えてきましたし、
たまには雨の日に外を散歩するのもいいかな～と思います。

バーベキューをば

はいっ！

いき〇りステーキさんが当面営業休止されているので、
肉を補充したかったのですが、
兄一家とバーベキューをする機会に恵まれ、
お腹も心も一杯なちゃっきーです(*･ω･)/

肉は正義ですね　笑

さて、そんなバーベキューですが、
ちょっと大変でした。

庭でしようと思ったのですが、
当日は風が強く外は無理。

さらに、バーベキューコンロが無い！

ということで、急遽コンロを買いに走り、
車庫の中で設置。

炭は何年前のものかもわからないのでしたが、
うまく火が点いてくれました ε-(´∀｀*)ﾎｯ

子どもたちとも遊んだし、
楽しく過ごせました～

それにしても、最近の子は足のサイズが大きいんですね。

小学5年の姪っ子の靴、23.5cmですって...
少しつま先に余裕があるみたいですが、
まだ大きくなるんでしょうか？

GWでしたね

はいっ！

今年はＳＴＡＹ ＨＯＭＥ ということで、

外出を自粛となっておりますが、

ＧＷも今日で終わりですね。

どうもこんにちは、ちゃっきーです(*･ω･)/

ＥＮＪＯＹ ＨＯＭＥ させてもらってます！

まぁ、整体を始めてからというもの、

室内で楽しむことを追求してきましたからね (笑)

特に音楽を漁るにはとてもいい期間ですよ！

なんせ、いろんなアーティストさんが、

過去のライブ映像だったり、自宅セッションだったり、

たっくさん配信してくれてますので、

時間がいくらあっても足りません！！

ここ数日はＢ’ｚさんのライブ映像ばかり観ていますね～

いやぁ、最強のアーティストさんですよね～

残念ながらライブには行ったことがないのですが、

映像を観ているうちに、いつか行ってみたくなりました！

こうして先の楽しみを見つけながら、

毎日心躍らせています。

皆さまもどうぞ、楽しみな計画を練ってみて下さい。