はいっ！
お仕事を自粛しているせいか、
腕が痩せてきている感じがするちゃっきーです(*･ω･)/
そうですよね、家でごろごろしてるだけですからねぇ...
さて、そんななまってしまった体ですが、
先日から見ているB'zのライブ映像では、
ボーカルの稲葉さんが良いカットをされた体をされていますね。
無駄がなく、着くべき所に筋肉がある！
無駄な所にお肉が着いて、欲しい所に筋肉がない僕とは大違い！
昨年は、酢大豆でたんぱく質をで摂取しようと試みましたが、
味に慣れず諦めてしまい、良いたんぱく質を摂取できていませんでした。
たんぱく質は毎食ごとに少しずつ摂らないと、
1食で過剰摂取しても意味がないそうです。
そこで、今の僕の食事を見直すと、
朝：グラノーラのヨーグルトがけ（ごく少量のたんぱく質）
昼：食パンとコーヒー（まったくたんぱく質がない）
夜：肉や魚を基本としているが、週に1～２度はまったくたんぱく質がない（麺類とか）
こんな状況ではダメです 笑
特に昼がダメなんですね。
たんぱく質を摂らないと、筋肉が分解されてしまうそうです。
ということは、朝食と夕食の間に何かたんぱく質を摂らなきゃなんですね～
さて、何がいいのか、明日買い物に行って、
探してきたいと思います。
