春頃から体を太くしようと、たんぱく質を摂取し、
地味なトレーニングをしてきましたが、
余計な所だけ太くなって、欲しい所が太くならないちゃっきーです(*･ω･)/
そこじゃない、そこじゃないんだよぉ...
はい、ということで、中年おっさん体型にまっしぐらなちゃっきーですが、
さすがにマズイと思い、たんぱく質の摂取を見直しました。
今までと同じ食事に戻そうと。
そうしてトレーニングは続けていたのですが、
体は元の太さになってきたかと思います。
でも、筋肉が落ちているのか、
トレーニングができなくなってきました。
17.5Kgのダンベルを10回、なんとか上げることができたのに、
今は7回がやっとです。
2セット目になると、5回でもうギブ...
どうしたら腕だけ太く強い筋肉を付けることができるのでしょうか？
僕には難しい問題のようです。
やはり、10回3セットを無理やりにでも完遂しなきゃダメなんでしょうかね～
