はいっ！
少し気になっていたTV番組の睡眠負債特集。
けっこうな話題になっておりますが、
ご覧になられた方はいらっしゃいますか？
どうもこんにちは、ちゃっきーです (´･ω･`)ﾉ
さて、僕は見ていないので何ともなのですが、
睡眠負債は、1日に少しずつでも睡眠時間が短くなれば、
それが蓄積されて、体の不調に繋がる！
と、いうことですね。
睡眠不足は、
ホルモンバランスや自律神経が乱れ、
脳の機能低下などは当然かと思ってましたが、
糖尿病の発症率まで高くなるとか Σ(ﾟДﾟ;)
1日6~7時間の睡眠でも、
人によっては睡眠不足となり、
睡眠負債が蓄積されるそうですね。
夜の10時から午前2時までの4時間に、
どれだけグッスリ眠れているか！？
が大事かと思います。
僕も最近、就寝が少し遅くなりつつあるので、
バサッと寝る日を作ろうと思います。
