はいっ！
昨日は晩ご飯にお肉を食べたちゃっきーです (´･ω･`)ﾉ
やはりお肉を食べると力がみなぎりますね٩( 'ω' )و
さて、最近暑かったり肌寒かったり、
体調を乱されていらっしゃる方が多いみたいです。
僕も掛け布団を出して寝たりしていますが、
なかなかスッキリとした目覚めはできませんね。
自律神経を整え、睡眠の質を高めることが重要です。
その為には、整体による自律神経の回復と、
お風呂の入浴が大切です。
お風呂に入る頃は、暑くてシャワーだけに...
と思っていても、湯船に浸かる事が大事ですよ！
そんな僕もシャワーだけだったりするのですが、
お風呂掃除したので、今日はゆっくり湯船に浸かりたいと思います。
