はいっ！
ラ◯ザップさんもトレーニングより、
糖質制限などソッチの方が大変そうで、
大金はたいてまでやる人ってどうなんだろ？
と思うちゃっきーです (´･ω･`)ﾉ
肉・魚・葉物野菜中心で、
米・麺類・芋類・果物ダメって、
一体何を食べろと！？
さて、そんなちゃっきーですが、
昨日・一昨日も走ってきました。
距離は３Kmくらいに減らしましたがね ww
やはりアスファルトの上を走ると、
すぐに膝にキテしまいますので、
河川敷を走っております。
毎日これぐらいの距離でもいいから
走れたら健康ですね (*^-^)
ただ、ゆっくりダラダラ走っていても、
なかなか体のキレは戻りません。
なので、２０mくらいのダッシュも１０本やっています。
高校の時は部活練習の最後に５０m×１０本やっていたので、
今は２０mでも、慣れて来たら距離を伸ばしていこうと思います。
